A meditáció fontos gyakorlat lehet az önuralom fejlesztéséhez. Ön is szeretne csatlakozni? Igen ám, de előfordulhat, hogy amikor először kezdene meditálni, frusztrációval kerül szembe. Az elméje közbeszól, folyamatosan „locsog", így aztán igazán lehetetlen nyugodtan ülni! Néhány kísérlet után sokan ki is mondják: „Én egyszerűen nem tudok meditálni!"